Вопрос:
Здравствуйте! Сыну 11 лет весит 60кг. Есть ли возрастные ограничения при приёме ягод годжи, и стоит ли их вообще принимать? Если да, будет ли видимый результат как пишут везде (за неделю сбросила 5кг) и т.д.???
Рост сына 156-158 см.

Отвечает диетолог Игорь Климов: Прежде чем ответить на Ваш о вопрос о целесообразности употребления ягод Годжи Ваши сыном, давайте оценим степень его физического развития. По методике ВОЗ соотношение массы тела и роста ребенка оценивается косвенно по центильному коридору развития. Итак, возраст 11 лет, рост 158-156 см., вес 60 кг. К сожалению, данные неутешительные. Ваш сын находится в центиле более 97%. Что же это значит? Несмотря на то, что для своего возраста, ваш сын имеет высокий рост, масса его тела превышает предельно допустимые нормы. Нормальный вес ребенка при таком росте должен составлять от 31 до 40 килограммов. Говоря языком специалистов, к сожалению, могу констатировать, что ваш сын страдает ожирением 1-2 степени.

Однозначно, что вашему ребенку требуется медицинская помощь. Ни о каком самостоятельном приеме, каких-либо продуктов или препаратов, рекламируемых, как «сжигатели» жира не может быть и речи. Для того, чтобы определить тактику лечения, необходимо провести комплекс медицинских обследований, с целью определить вероятную причину набора веса. Тут могут быть различные причины – наследственные, гормональные, нарушение пищевого поведения и предпочтений. Так как, ваш сын имеет целый комплекс проблем, то и решать их нужно комплексно, следуя рекомендациям специалистов. Прежде всего, вам необходимо обратиться к своему участковому педиатру и пройти лабораторные тесты исследования крови – общий, биохимический, на гормоны щитовидной железы, гипофиза и др. Педиатр направит вас на консультацию к эндокринологу, гастроэнтерологу, психотерапевту. Поверьте, без помощи этих специалистов вам будет трудно решить проблему лишнего веса вашего сына.

Я бы хотел вас настроить, что работа предстоит длительная и тяжелая. К сожалению, с каждым годом в стране растет процент детей, страдающих ожирением, которое может привести к серьезным сбоям в организме и развитию тяжелых хронических заболеваний, прежде всего сахарного диабета, сердечно-сосудистой патологии, камнеобразованию в желчном пузыре и почках.

Разумеется, что всех этих проблем можно избежать, и прежде всего, перейти к рациональному и здоровому питанию.

Суточный рацион мальчика 11 лет должен состоять из 90 граммов белка, 92 граммов жира, 390 граммов углеводов, с общей калорийностью 2750 килокалорий. Вероятнее всего, ваш сын склонен к компульсивному перееданию (см. соответствующую статью на сайте). И в вашем случае необходимо снизить суточный рацион, исключить твердые жиры, простые углеводы. Надолго забыть о выпечке, кондитерских изделиях, сладостях, фаст-фуде, чипсах, сухариках и т.п. Основа – здоровое, рациональное низкокалорийное питание. Вам придется «повесить замок» на холодильник и строго контролировать режим питания вашего ребенка. Постарайтесь сами дать пример здорового питания. Вам потребуются постоянные консультации специалистов.

Перестройка пищевых предпочтений и пищевого поведения занимает длительный период времени. Надеяться на «чудо» не следует. На сайте имеется информация о семидневной низкокалорийной диете с энергоценностью до 2000 килокалорий. Попробуйте начать с малого, и постепенно подходите к цифрам здорового веса.

И еще, обеспечьте своему сыну адекватную физическую активность. Посоветуйтесь со специалистом. Начните с пеших прогулок, бассейна, постепенно увеличивая нагрузку.

Что же касается ягод Годжи, вы можете использовать их в питании своего сына с учетом рекомендаций по применению. Возрастных противопоказаний нет, но помните, что это энергетически ценный продукт и злоупотреблять им не следует.
Будьте здоровы.

Врач-диетолог,
Член Белорусской ассоциации врачей       Игорь Климов.