Полезно знать

Женьшень

Женьшень

Ценный корень


Гинкго билоба

Гинкго билоба

Это дерево хвойное из Японии:

Все новости

Наши рецепты

Капли датского короля

Капли датского короля.

Российская военная фармакопея, 1913 год.

 

Помада

Крем Помада.

Neu Arzneibuch, 1584 год.

 

Все рецепты

Большинству граждан необходимо повысить свой уровень физической активности. Многие начинают посещение фитнес-залов и начинают различные программы физических упражнений.

Но не всегда на это хватает времени, но в жизни есть много мелочей, которыми большинство из нас занимаются каждый день, не задумываясь, что и такой вид деятельности может приносить пользу, так же, как и интенсивные тренировки. Занятия повседневными делами помогает сжигать больше калорий. 

 

Вот несколько простых вариантов с указанием количества калорий, которые уничтожает организм:

• Поход в кино (2 часа) – 191 ккал.

• Поход на танцы в клуб (2 часа) – 859 ккал.

• Посещение детской площадки, наблюдение (0,5 часа) – 48 ккал.

• Игры с ребенком на детской площадке (0,5 часа) – 191 ккал.

• Поход в магазин (5 минут) – 16 ккал.

• Поездка в магазин на велосипеде (20 минут) – 127 ккал.

• Игра в видеоигры (1 час) – 143 ккал.

• Игра в пинг-понг (1 час) – 382 ккал.

• Игра в теннис (1 час) – 477 ккал.

• Игра в футбол (2 часа) – 668 ккал.

• Стрижка газона, уборка придомовой территории (1 час) – 239 ккал.

• Посещение спортивного мероприятия (2 часа) – 286 ккал.

• Игра в баскетбол, волейбол (1 час) – 430 ккал.

• Поход в торговый центр (1 час) – 220 ккал.

 

Эти простые и доступные меры помогут вам определиться с характером физической нагрузки вашего организма, и являются прекрасным вариантом для начала занятий более сложным вариантом фитнес-тренировок, посвятив небольшой отрезок времени физической активности, вы почувствуете себя лучше и сможете контролировать свой вес.

 

 

Врач- диетолог,

Член Белорусской ассоциации врачей         Игорь Климов

 

Уважаемый поселитель!

Вы пользуетесь очень устаревшим браузером. для пользования нашим сайтом рекомендуем вам установить один из предложенных браузеров.
Opera Google Chrome Safari Firefox