Полезно знать

Женьшень

Женьшень

Ценный корень


Гинкго билоба

Гинкго билоба

Это дерево хвойное из Японии:

Все новости

Наши рецепты

Капли датского короля

Капли датского короля.

Российская военная фармакопея, 1913 год.

 

Помада

Крем Помада.

Neu Arzneibuch, 1584 год.

 

Все рецепты

Японская диета на 14 дней относится к группе низкокалорийных диет и считается самой эффективной среди них.

При таком питании можно сбросить до 8 кг за две недели.  Столь быстрый результат можно объяснить несбалансированным низкокалорийным рационом, в котором меню составлено без учета пропорций белков, жиров и углеводов. В разрешенных продуктах мало жиров и углеводов, поэтому организм вынужден сжигать собственные жировые запасы.
Создатели японской диеты – специалисты клиники «Яэкс» – утверждают, что за 13 или 14 дней такого режима произойдет глобальная перестройка обмена веществ, благодаря чему результат может сохраниться вплоть до двух-трех лет без каких-либо усилий. Конечно, это возможно только в том случае, если вы будете придерживаться сбалансированного питания.
Японская диета: в чем суть
В меню входят продукты с повышенным содержанием белка (мясо, рыба, молочные продукты, яйца), а также овощи и фрукты. Кроме того, исключаются продукты, содержащие много углеводов и жиров.  Японская диета для похудения считается очень жесткой из-за строгого ограничения рациона. В эти дни категорически запрещается употреблять:
•    алкогольные напитки;
•    соль;
•    кондитерские изделия, сахар;
•    приправы и пряности.
Употребление жидкости не ограничивается: вы можете пить минеральную или питьевую воду, а также зеленый чай каждый день. Важное условие – выпивать не меньше 1,5 литра жидкости ежедневно.
Японская диета 14 существует в разных вариантах. Мы представим самый распространенный их них.
Японская диета: меню на 14 дней
Внимание: менять последовательность меню по дням строго запрещено!

 

Дни

Завтрак

Обед

Ужин

День 1

чашка кофе

2 вареных яйца, салат из капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.

отварная или жареная рыба (200 г)

День 2

кофе, 1 сухарик (галета)

100 г вареной или жареной рыбы, салат из капусты (с растительным маслом).

отварная говядина (100 г), стакан кефира.

День 3

кофе, сухарик (галета)

обжаренный на растительном масле кабачок (200 г)

2 вареных яйца, 200 г отварной говядины, салат из капусты.

День 4

кофе

сырое яйцо, 3 тертых сырых моркови с растительным маслом, 20 г сыра пармезана

фрукты

День 5

тертая морковь с лимонным соком.

вареная или жареная рыба (200 гр), стакан томатного сока

фрукты

День 6

чашка кофе

½ отварной курицы, салат из моркови с капустой

2 яйца вкрутую, тертая морковь с растительным маслом

День 7

зеленый чай

вареная говядина (200 г), фрукты

любой ужин предыдущих дней (кроме третьего!)

День 8

зеленый чай

½ отварной курицы, салат из моркови с капустой

2 вареных яйца, салат из капусты и моркови

День 9

кофе

200 г отварной или жареной рыбы, стакан томатного сока

фрукты

День 10

кофе

1 яйцо (сырое), 3 тертых моркови с растительным маслом, 20 г пармезана

фрукты

День 11

кофе, 2 несладких печенья

кабачок, обжаренный на растительном масле (200 г)

2 яйца вкрутую, 200 г отварной говядины, салат из капусты

День 12

кофе (2 сухих печенья)

отварная или жареная рыба (200 г), салат из моркови или капусты

200 г отварной говядины, стакан кефира

День 13

кофе

2 вареных яйца, салат из капусты с морковью, 1 стакан томатного сока

отварная или жареная рыба (200 г)

День 14

кофе

жареная или отварная рыба (200 г), салат из капусты с морковью

200 г отварной говядины, стакан кефира

Японская диета: противопоказания
Эта диета очень жесткая и строгая, поэтому лучше проконсультироваться с врачом перед тем, как сесть на нее. Кроме того, нужно учесть, что в меню предусмотрено постоянное употребление кофе. Такие завтраки противопоказаны гипертоникам и гипотоникам, а также людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями. Им можно заменить кофе на зеленый чай.

Уважаемый поселитель!

Вы пользуетесь очень устаревшим браузером. для пользования нашим сайтом рекомендуем вам установить один из предложенных браузеров.
Opera Google Chrome Safari Firefox