Полезно знать

Женьшень

Женьшень

Ценный корень


Гинкго билоба

Гинкго билоба

Это дерево хвойное из Японии:

Все новости

Наши рецепты

Капли датского короля

Капли датского короля.

Российская военная фармакопея, 1913 год.

 

Помада

Крем Помада.

Neu Arzneibuch, 1584 год.

 

Все рецепты

Здоровый образ жизни необходим для каждого человека, который следит за состоянием своего организма. Люди оценивают риски для здоровья, читают массу литературы и стараются почерпнуть для себя нечто полезное.

Все мы хоти быть здоровыми, счастливыми, но нередко в информационном потоке можно получить информацию не совсем достоверную и полезную для нас. Есть ряд мифов, которые современная наука опровергает, но они настойчиво продолжают жить в нашем сознании. Попробуем в этом разобраться.

Пить не менее 8 стаканов воды в день.
Нет необходимости рассчитывать и учитывать количество стаканов жидкости, которую вы потребляете в течении дня. Исследования показывают, что люди, которые выпивают залпом стакан воды, получают достаточное количество жидкости, чтобы оставаться здоровым и гидратированным. Водосодержащие продукты, как суп, фрукты и овощи, напитки, как кофе, чаи, соки помогают вам получить необходимое количество воды. Уже доказано, что человек должен потреблять не менее 30 миллилитров жидкости на 1 килограмм веса, так что уровень потребления может быть или выше, или ниже, и с учетом других водных продуктов. Возможно вам необходимо даже больше воды, если ваша моча имеет темно-желтую окраску, или вы достаточно редко посещаете санитарную комнату, занимаетесь спортом или живете в теплом климате.
Яйца вредны для сердечно-сосудистой системы.
Любители омлетов можете быть спокойны. Употребление одного яйца в день не повышает риск сердечнососудистых заболеваний у здоровых людей. Да желтки содержат холестерин, но это не тот холестерин, которого нужно бояться. И для большинства из нас, количество, найденное в одном желтке не так плохо, как смесь жиров из всего того, что вы едите. Более того, у яиц есть и полезные качества: омега 3 жирные кислоты, насыщенный белок.
Антиперспиранты являются причиной рака молочной железы.
Некоторые ученые считают, что дезодоранты содержат вещества, которые проникая через кожу, могут накапливаться в молочной железе и спровоцировать развитие онкологических процессов. Американский институт рака доказывает, что нет никаких объективных доказательств того, что использование средств от пота может вызвать рак молочной железы.
Холодная погода вызывает простудные заболевания.
Несмотря на то, что в холодный период времени резко возрастает количество респираторных заболевания, нет прямой связи между этими явлениями. Исследования доказывают, что здоровые люди, которые несколько часов находились на воздухе с температурой близкой к 0 градусов, наоборот более успешно боролись с вирусной инфекцией и имели более крепкую иммунную систему. А объясняется это тем, что при влажной и прохладной погоде вирусы и бактерии интенсивнее размножаются и легче проникают в организм человека.
Вам необходимо ежедневное употребление витаминов.
Вы знаете, что поливитамины могут компенсировать недостаток витаминов, поступающих естественным путем с продуктами питания. Исследования показывают, что искусственные витамины не всегда усваиваются организмом, но если у вас наблюдаются явления авитаминоза, то по совету своего врача вы можете принять необходимые витамины. Но лучше сбалансировать ваш рацион для витаминного баланса.
Ешьте завтрак для снижения веса.
Действительно, регулярный завтрак помогает вам чувствовать себя стабильно в пищевом поведении в течении всего дня. Однако, исследователи из Корнуэльского института обнаружили, что люди, отказывающиеся от завтрака, но не переедающие во время обеда и ужина, снижали свой рацион в среднем на 400 килокалорий и достигали эффекта снижения избыточной массы тела.
Сахар делает детей гиперактивными.
Сахар конечно не очень полезен для детей со всех точек зрения, но полностью ограничивать своего ребенка в сладком не следует. Исследования показывают, что нет прямой связи между употреблением сладкого и синдромом гиперактивности у детей.
Хруст в суставах пальцев рук вызывает артрит.
Такой звук может вызвать некоторое раздражение у окружающих, но это не является симптомом артрита. Причина в том, что между косточками суставов скапливается газовый пузырь, который лопается при движении в суставах.

Есть еще много мифов о вреде или пользе того или иного. Необходимо более осторожно подходить к информации о здоровом образе жизни. Прежде, чем принять решение применить на себе какой-либо метод оздоровления, и тем более лечения, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Врач-диетолог,
Член Белорусской ассоциации врачей      Игорь Климов

Уважаемый поселитель!

Вы пользуетесь очень устаревшим браузером. для пользования нашим сайтом рекомендуем вам установить один из предложенных браузеров.
Opera Google Chrome Safari Firefox