Очевидными причинами увеличения массы тела является потребление больше калорий, чем обычно, или снижение физической активности. Тем не менее, некоторые люди, набирают вес, даже если они питаются рационально и правильно, соблюдая советы диетологов.

Давайте посмотрим глубже на возможные причины увеличения веса.

Ночные бдения или бессонница может спровоцировать вас на переедание и незапланированные перекусы. Исследования показали, что недостаток сна вызывает биохимические изменения в организме и вызывают чувство голода.

Кортизол, так называемый «гормон стресса», увеличивается в нашем организме при эмоциональных нагрузках и в свою очередь увеличивает апатит. Очень многие люди начинает просто «заедать стресс», тем самым провоцируют увеличение массы тела.

И, как следствие, злоупотребление антидепрессантами может иметь побочный эффект увеличения веса. Связано это с тем, что во время лечения наступает улучшение, подъем настроения и аппетита одновременно. В таких случаях необходимо проконсультироваться с врачом о смене схемы лечения. А главное постараться исключать из своей жизни возможные стрессовые ситуации.

Преднизолон и другие стероидные препараты являются хорошо изученными причинами прибавки в весе из-за задержки жидкости в организме и повышения аппетита. Количество прироста массы тела зависит, как от дозы препарата, так и от продолжительности времени, которое он принимается. Стероиды могут также вызвать временные изменения в пропорциях накопления жировой ткани в организме, с преимущественным отложением на лице, затылке, передней брюшной стенке.

Целый ряд лекарственных препаратов могут иметь побочные эффекты и вызвать увеличение массы тела. Прежде всего, это психотропы, использующиеся для лечения биполярного расстройства, шизофрении, эпилепсии. Сюда можно отнести и лекарства от мигрени, сахарного диабета и гипертонии. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом о выборе вариантов лекарств, которые имеют меньше побочных эффектов.

А вот обвинять оральные контрацептивные средства в наборе веса не стоит. Нет научных доказательств того, что они вызывают увеличение массы тела. Некоторые женщины могут отмечать некоторую отечность после их приема, но это временное явление.

Гипотиреоз – пониженное выделение гормонов щитовидной железы, вызывает усталость, озноб и увеличение массы тела. Слишком низкий уровень гормонов щитовидной железы замедляет ваш метаболизм и увеличивает шанс набора веса. В таких случаях требуется консультация врача и медикаментозное лечение.

Большинство женщин начинает набирать вес во время менопаузы. С возрастом обмен веществ замедляется и это может быть причиной увеличения массы тела, если даже ваши пищевые привычки остались прежними. Менопауза также может влиять на распространение жировых отложений в организме, особенно вокруг талии и на бедрах.

Еще одним из факторов набора веса у женщин, но уже в репродуктивном возрасте, может быть синдром поликистоза яичников. В этом случае гормональный дисбаланс также влияет на обмен веществ и образование излишней жировой клетчатки.

Многие люди, решившие бросить курить, сталкиваются с некоторым набором лишнего веса. В основном это связано с некоторым расстройством психоэмоционального состояния, сбоем в обмене веществ, повышением аппетита и носит временный характер. При правильном рационе и адекватной физической нагрузке вес приходит в норму.

Если вы, вдруг заметили, что ваш вес начал увеличиваться без видимых причин, постарайтесь выполнить несколько простых рекомендаций:
• Не прекращайте принимать ваши лекарственные препараты без предварительной консультации с вашим врачом.
• Не паникуйте, если во время приема лекарств вы заметили некоторую отечность. Проконсультируйтесь с врачом и перейдите на гипонатриевую диету.
• Если ваш набор веса связан с нарушением обмена веществ, подтолкните ваш метаболизм, увеличьте физическую активность.

Но в любом случае, если увеличение вашей массы тела наступает внезапно и проходит неконтролируемо, обязательно обратитесь к вашему врачу.

Врач-диетолог,
Член Белорусской ассоциации врачей       Игорь Климов