Капли датского короля
Капли датского короля.
Российская военная фармакопея, 1913 год.
Полезно знать
Предложение по сырью
Наше предприятие осуществляет заготовку, сушку и реализацию пряно-ароматического и лекарственного…
японская диета
Японская диета на 14 дней относится к группе низкокалорийных диет и считается самой эффективной среди них.
При таком питании можно сбросить до 8 кг за две недели. Столь быстрый результат можно объяснить несбалансированным низкокалорийным рационом, в котором меню составлено без учета пропорций белков, жиров и углеводов. В разрешенных продуктах мало жиров и углеводов, поэтому организм вынужден сжигать собственные жировые запасы.
Создатели японской диеты – специалисты клиники «Яэкс» – утверждают, что за 13 или 14 дней такого режима произойдет глобальная перестройка обмена веществ, благодаря чему результат может сохраниться вплоть до двух-трех лет без каких-либо усилий. Конечно, это возможно только в том случае, если вы будете придерживаться сбалансированного питания.
Японская диета: в чем суть
В меню входят продукты с повышенным содержанием белка (мясо, рыба, молочные продукты, яйца), а также овощи и фрукты. Кроме того, исключаются продукты, содержащие много углеводов и жиров. Японская диета для похудения считается очень жесткой из-за строгого ограничения рациона. В эти дни категорически запрещается употреблять:
• алкогольные напитки;
• соль;
• кондитерские изделия, сахар;
• приправы и пряности.
Употребление жидкости не ограничивается: вы можете пить минеральную или питьевую воду, а также зеленый чай каждый день. Важное условие – выпивать не меньше 1,5 литра жидкости ежедневно.
Японская диета 14 существует в разных вариантах. Мы представим самый распространенный их них.
Японская диета: меню на 14 дней
Внимание: менять последовательность меню по дням строго запрещено!
|
Дни |
Завтрак |
Обед |
Ужин |
|
|
День 1 |
чашка кофе |
2 вареных яйца, салат из капусты с растительным маслом, стакан томатного сока. |
отварная или жареная рыба (200 г) |
|
|
День 2 |
кофе, 1 сухарик (галета) |
100 г вареной или жареной рыбы, салат из капусты (с растительным маслом). |
отварная говядина (100 г), стакан кефира. |
|
|
День 3 |
кофе, сухарик (галета) |
обжаренный на растительном масле кабачок (200 г) |
2 вареных яйца, 200 г отварной говядины, салат из капусты. |
|
|
День 4 |
кофе |
сырое яйцо, 3 тертых сырых моркови с растительным маслом, 20 г сыра пармезана |
фрукты |
|
|
День 5 |
тертая морковь с лимонным соком. |
вареная или жареная рыба (200 гр), стакан томатного сока |
фрукты |
|
|
День 6 |
чашка кофе |
½ отварной курицы, салат из моркови с капустой |
2 яйца вкрутую, тертая морковь с растительным маслом |
|
|
День 7 |
зеленый чай |
вареная говядина (200 г), фрукты |
любой ужин предыдущих дней (кроме третьего!) |
|
|
День 8 |
зеленый чай |
½ отварной курицы, салат из моркови с капустой |
2 вареных яйца, салат из капусты и моркови |
|
|
День 9 |
кофе |
200 г отварной или жареной рыбы, стакан томатного сока |
фрукты |
|
|
День 10 |
кофе |
1 яйцо (сырое), 3 тертых моркови с растительным маслом, 20 г пармезана |
фрукты |
|
|
День 11 |
кофе, 2 несладких печенья |
кабачок, обжаренный на растительном масле (200 г) |
2 яйца вкрутую, 200 г отварной говядины, салат из капусты |
|
|
День 12 |
кофе (2 сухих печенья) |
отварная или жареная рыба (200 г), салат из моркови или капусты |
200 г отварной говядины, стакан кефира |
|
|
День 13 |
кофе |
2 вареных яйца, салат из капусты с морковью, 1 стакан томатного сока |
отварная или жареная рыба (200 г) |
|
|
День 14 |
кофе |
жареная или отварная рыба (200 г), салат из капусты с морковью |
200 г отварной говядины, стакан кефира |
|
Японская диета: противопоказания
Эта диета очень жесткая и строгая, поэтому лучше проконсультироваться с врачом перед тем, как сесть на нее. Кроме того, нужно учесть, что в меню предусмотрено постоянное употребление кофе. Такие завтраки противопоказаны гипертоникам и гипотоникам, а также людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями. Им можно заменить кофе на зеленый чай.