Нет смысла доказывать, что здоровые и крепкие зубы – это не только красота, но и показатель общего состояния организма. Невылеченные зубы могут привести к различной патологии – заболеваниям желудка, верхних дыхательных путей.

И в социуме человек со свежим дыханием и симпатичной белозубой улыбкой производит лучшее впечатление. Но есть ряд вредных привычек, которые могут вызвать преждевременное повреждение зубной ткани, быстрое развитие кариеса, а это проблемы и здоровья и финансовой стабильности. Хорошая стоматологическая помощь уж очень дорого обходится для нашего кошелька.
• Использование пищевого льда для охлаждения напитков и коктейлей. Кто из нас не пробовал в жаркую погоду положить кусочек льда в рот и пожевать его. Однако, такая привычка ведет к образованию трещин в зубной эмали и к необратимым изменениям в структуре зуба и в итоге к его разрушению.
• Нередко при вскармливании младенца мамы перед сном дают бутылочку теплого молока, чтобы малыш побыстрее заснул. Это может нанести вред здоровью зубов. В молоке содержится сахар и постоянное его воздействие на зубы ребенка может привести к раннему развитию кариеса. Лучше если вы будете использовать соску-пустышку или бутылочку с теплой питьевой водой.
• Молодые люди в силу модных тенденций нередко прокалывают язык или губы (пирсинг). Постоянное наличие твердых металлических предметов во рту может привести к травмированию зубной эмали и повреждению десен. Стоматологами также не рекомендовано вживление ювелирных камней в зубы, это дополнительный источник скопления болезнетворных бактерий, что ведет к быстрому развитию кариеса.
• «Бруксизм» или непроизвольное стискивание челюсти, чаща всего это происходит во сне. «Скрипит зубами», так часто называют это явление. По данным специалистов от 10 до 20 % населения страдают таким явлением. Часто связывают со стрессом. Зубы и мышцы челюсти и нижнее-челюстного сустава находятся в напряжении и под давлением. Происходит стесывание и повреждение зубов. К сожалению, избавиться от такого состояния сложно. Можно приобрести стоматологические капы и одевать их на ночь.
• Использование леденцов от кашля, содержащих сахар, так же может увеличить риск развития кариеса. Используйте препараты, не содержащие сахар и в строго определенных дозировках.
• Любые конфеты считаются вредными для здоровья зубов. Но различные жевательные конфеты, липучки, тянучки, ириски имеют липкую консистенцию, они обволакивают сахаром зубы и проникают в межзубовое пространство и слюна не в состоянии вымыть их оттуда. Необходимо тщательно чистить зубы щеткой и зубной нитью, если вы не можете отказаться от этих вкусностей.
• Сладкие газированные напитки содержат большой уровень сахара и пищевых кислот, что также приносит вред вашим зубам. Сахар и кислота быстро разрушают эмаль и повреждают десна. Исключите эти напитки из своего рациона, или тщательно прополаскивайте рот после их употребления, водой.
• Зубы предназначены для еды, разговора и красивой улыбки, а не для вскрытия пакетов с едой или бутылок. Часто мы в спешке, чисто механически открываем так различные ластиковые упаковки. Не торопитесь, ведь такими действиями мы наносим ущерб для своих зубов. Держите при себе подручные инструменты, например, маникюрные ножницы, для вскрытия пакетов, а на кухне используйте кухонный инструмент.
• Фруктовые соки содержат большое количество витаминов и минералов, но и сахара, что не приносит пользы ни вашему телу, ни вашим зубам. Выбирайте соки без сахара, а если вы готовите сок сами, то перед употреблением разбавьте его питьевой водой.
• Картофельные чипсы или сухарики еще один вид продукта, который содержит большое количество крахмала и «липнет» на зубах. Вред и для зубов, и для стройного тела. Обязательно носите с собой зубную нить. Вскоре после перекуса вам она понадобиться, также, как и зубная щетка.
• Постоянные перекусы различными снеками, орешками, семечками также ведут к образованию вредного зубного налета и попаданию остатков пищи между зубами. Лучше перекусывать очищающими продуктами – яблоко, морковь, сельдерей, которые минимизируют накопление зубного налета.
• Мы часто бессознательно жуем кончик карандаша или ручки во время работы, когда пытаемся сконцентрироваться. Это небезопасное давление на зуб, может привести к его травматизации. Попробуйте жевательную резинку без сахара.
• Утренняя чашка кофе позволяет нашему организму взбодриться. Но вызывает сухость во рту из-за кофеина, что приводит к кариесу, так же, как и лишняя ложка сахара в этом напитке. Чтобы противодействовать эффекту сухости во рту в течении дня пейте побольше питьевой воды.
• Употребление табака способствует подсыханию слизистой ротовой полости и скоплению зубного налета. У курильщиков больше шансов потерять зубы, чем у некурящих из-за развития болезней десен, а также онкологических заболеваний полости рта.
• Любители красного вина тоже могут страдать от потемнения зубной эмали из-за наличия в нем пигмента хромогена, кислоты и дубильных веществ, но эти явления временные. Если заесть бокал вина кусочком сыра или прополоскать рот, то появление пятен на зубах можно избежать.
• Переедание не только вредит вашей фигуре, но и здоровью зубов, так как при неконтролируемом питании съедается больше сладких продуктов и напитков.
• Выходя на спортплощадку, необходимо позаботиться о защите зубов, также, как и о защите коленных и локтевых суставов и голову. Если футбол, баскетбол или хоккей ваше хобби приобретите спортивную капу для зубов. Она защитит вашу челюсть от травм.

Проанализируйте свое пищевое поведение, и исключите некоторые возможные вредные привычки и тогда визиты к стоматологу могут стать только профилактическим осмотром, а не болезненным и дорогостоящим лечением.

Врач-диетолог,
Член белорусской ассоциации врачей        Игорь Климов.